Min Tråkiga Hälsoblogg

Detta är min blogg om mitt nya hälsosammare liv (som troligen inte en kotte kommer läsa, så onödig med en inledning. Men whatever.) Det är mest för dokumentation för att se vad som funkar och vad skillnaderna egentligen blir.

Påpekanden:

• Jag siktar INTE på att bli bodybuilder eller size zero. För jag är smart. Och vill ha ett liv. Och gillar mat.
• Jag är ingen hälsoguru!
• Jag vill kunna unna mig goda saker i livet, så träning ser jag som något man gör FÖR att kunna unna sig saker. Plus bra mot hjärt&kärlsjukdomar osv osv.
• Om det blir lite kaloriräknande och viktmätningar är det för att se skillnader. Jag vill inte att man ska bli besatt av vikt eller kcal. Mest bara för att få en uppfattning om hur man kan få en balanserad kost för just mitt behov såhär i starten.

Konkreta mål:

• Sova minst 7h/natt
• Träna 3ggr/vecka
• Gå 10 000 steg om dagen (minst 5 dagar i veckan)
• Bara äta sötsaker/onyttigheter 1 ggr/v. Och då i normala mängder.
• Äta en varierad kost, men dra ner på kolhydraterna (dock inte ren GI, bara inte "2 portioner pasta" som min normalportion)
• Dricka vatten
• Sluta med läsk (även light) & godis
• Äta en frukost som håller fram till lunch.
• Ligga på ett BMI runt 20
• Kunna gå i en trappa utan att flåsa
• Genomföra Vårruset på under 30 min
• Få bort mina lovehandles och få en hyfsad mage
• Träna för bra hållning och minskad risk för skador.