Jojo-effekten

Fail igen. Godis, sommar, regn, bilinköp, ingen rörelse.

12-07-28
Vikt: 68 kg (förra veckan 69, så lite bättre iaf)
Midja: 76 cm
Stuss 104 cm
2012-07-28 @ 09:57:59 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

120610

Drygt två veckors träningsuppehåll pga sjukdom. Nu har kondis som en flodhäst samt tröstätning har skett när man känt sig hängig (alltså, de som går ner i vikt när de är förkylda - what?!)
Vikt: 65kg
Midja: 73cm
Stuss: 103cm
2012-06-10 @ 07:13:55 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (1) Trackbacks ()

v.19

Stagnerad vecka. Inte mycket träning, mer mat.

Vikt: 65kg
Midja: 71cm
Stuss: 102cm
2012-05-15 @ 07:33:47 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

v.18

Träning
Måndag: Jogging 5,16 km, 34 min
Tisdag: Promenad 5 km, 1h
Onsdag:-
Torsdag: -
Fredag: Jogging 5,12 km 32min
Lördag: Cykling + gång ca 30 min


Resultat 5/5
Vikt: 65kg
Stuss: 103cm
Midja: 72cm


Och jag har nu anmält mig till Tjejruset 5km
2012-05-05 @ 10:13:29 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

v.17

Träning: Sviktande under förra veckan (Bal, bakis, dålig mat, flygresor). Denna veckan Jogging 2x30 min samt korta promenader



Mat: generellt 1500 kcal, dock några dagar >2000



Vikt: 65,5kg

Stuss: 104cm

Midja 73cm
2012-04-28 @ 10:19:15 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

v15 2012

Veckosammanställning:


Tisdag: Jogg 4km
Onsdag: Jogg 3km + 40 min gym
Torsdag: Promenad 45 min
Fredag: Jogg 4km
Lördag: Långpromenad 1,5h
Söndag: Långpromenad 2h

Kcal-intag/dag ca 1500


14/4
Midja: 76
Stuss: 105
Vikt: 67 kg
2012-04-14 @ 13:51:43 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vem kunde ha anat?

2,5 månaders resande och 2 veckor hetsätning av saltlakrits efteråt har resulterat i +4kg.

Nu: 67,0 kg
Midja: 78 cm
Stuss: 105 cm


Slutsats:
  • Inget mer godis
  • Bättre mat
  • Mer träning (dvs från 0ggr/v till 2ggr/v)

Då kör vi. Igen!
2011-04-24 @ 20:46:57 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (1) Trackbacks ()

Invägning 11/9

Vikt (vägd på en icke-digital våg from hell): knappt 63 kg
Midja: 72 cm
Stuss: 101 cm

2010-09-11 @ 12:51:49 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (1) Trackbacks ()

Invägning söndag 8/8

Vikt: 63,3 kg (+0,1 kg)
Midja: 75 cm (+4 cm)
Stuss: 101 cm (+1 cm)

BMI: 20,2

Det hade ju inte barkat iväg totalt, men man fåt lägga till i tanken att jag troligen bytt ut minst 1 kg muskler mot fett då jag ej tränat bra. Illa illa. Mål: -2kg fett ner +1 kg muskler upp.
2010-08-08 @ 10:25:07 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning söndag 11/7

Vikt: 63,2 (+0,3kg)


Träning:
  • Promenad 20 min
  • Cykling 16km/h, 16,5 km, 1h
  • sim, hopp och lek 2h
2010-07-12 @ 00:04:10 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning söndag 4/7

Nu litar jag inte riktigt på den här vågen hemma, men den borde väl visa ungefär.. fast i kroppen känns det som att jag blivit en boll efter midsommar!

Vikt: 62,9 kg (-0,3 kg)
Midja: 71 cm (-0,5 cm)
Stuss: 100 cm (+-0 cm)

BMI: 20.09 (-0,4 sedan 30/5)
2010-07-04 @ 11:37:09 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning

Jag har inte tid/ork att blogga när jag kommer hem från jobbet. Tyvärr betyder det inte att jag inte orkar äta. Hehe. Men veckans framsteg är iaf att:

  • Jag inte tagit några godisar ur de skålarna som stod på akuten igår. Victory!
  • Jag har i princip bara ätit frukost, lunch middag och endast frukt eller annat nyttigt som mellanmål (med undantag för födelsedagstårtor och sånt;))

Så invägningen idag visade 63,2 kg. (-0,3 kg)
Midja: 71,5 cm (-3 cm)
Stuss: 100 cm (-1,5 cm)
2010-06-20 @ 09:24:38 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning

Jag hann inte ta några mått imorse innan jobbet och fick använda mammas digitala cp-våg här hemma. Men visar den rätt så väger jag nu 63,5 (trots 1kg sötsaker och godis senaste veckan. A miracle!).

Och från och med idag är det slut med snask. Nu är det sånt jag mår bra av som gäller.
2010-06-14 @ 17:23:59 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (1) Trackbacks ()

Invägning igen:

Jag gruvade mig för denna eftersom tentaplugget har gjort att jag krafsat runt efter allt ätbart i skåpen dagligen. Men resultaten blev inte så chockerande (tack och lov):

Vikt: 64,1 (+0,1kg)
BMI: 20,49 (+0,06)
Midja: 74,5 cm (+0,5cm)
Stuss: 101,5 cm (+-0 cm)

det stämmer nog rätt bra eftersom jag tränat 3ggr denna veckan + ätit lite extra gott, så jag gick +- 0, skönt att veta att det kommer gå sedan. Men målet blir att väga 63 kg inom 1-2 v!
2010-05-30 @ 16:26:11 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (1) Trackbacks ()

Veckans resultat:

Under helgen blev det kanonväder så det blev promenader, cykelturer och glass för hela slanten. Ingen hårdkörning alltså.

Idag stundar dock VÅRRUSET så vi ska se hur det går!


Invägning:

Vikt: 64,0 kg (nu med inget avdrag i wii:t för kläderna. Alltså +0,1 kg baserat på gamla feldiffen)
BMI: 20,43 (+0,32)
Midja: 74 cm (-2 cm)
Stuss: 101,5 cm (+-0 cm)

2010-05-24 @ 08:54:36 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Invägning!

Efter en veckas registrerande och försök till att äta nyttigare (jag har dock nästan slarvat varje dag med glass, godis eller dryck ser det ut som, woops) så blev resultatet:

Vikt: 63,0 kg (-1,2 kg)
BMI: 20,11 (-0,34)
Midja: 76 cm (- 4cm)
Stuss: 101,5 cm (-0,5 cm)

Nu diffar säkert resultaten lite pga utkissad vätskla och sån shit, samt mindre uppblåst mage vid mätningen. Men ändå, jag får vara nöjd :)

Hädanefter blir det inte lika noggrann mätning varje dag, utan snarare veckovis hur jag tränar och om jag kommer på nyttiga receppt att lägga upp m.m.
2010-05-16 @ 15:44:22 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (1) Trackbacks ()

Sammanfattning senaste månaden.

Boyfriend skaffade wii-fit och ville börja med GI istället för att ligga och äta glass och pizza varje kväll. Så startade det.

Jag har inte kört total GI, men minskat på kolhydraterna så mkt som möjligt (ffa pasta, juice och läsk, godis och kakor) och fyllt ut med sallad, frukt och kött (nam nam). Tabell för den senaste månaden.



30/3: BMI: 21,55
4/5: BMI:20,17

Träning under tiden:
  • ca 2-3 springturer/friskispass/gym i veckan.
  • mellan 7000-13000 steg om dagen (nästan varje dag)

Så, på måndag morgon väger jag in mig igen och ska kolla upp min veckoförbrukning samt min veckokomsumtion av kcal. Bara för att se. Liksom.
2010-05-07 @ 11:08:46 Permalink Vecko-översikter Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
Länkar
RSS 2.0