Min Tråkiga Hälsoblogg

Frukost: Gröt+russin+mjölk+knäckemacka (300 kcal)
Lunch: Kycklingsallad (350 kcal)
Fika: glasspinne &jordgubbar (350 kcal)
Middag: Fläskkotlett, klyftpot, sallad (400 kcal)
Kvällen: 2 öl, en halv äcklig drink + lite snacks ( 550 kcal)

Mat totalt: 1950 kcal

Träning:

• Promenad 1000 steg (80 min) (360 kcal)

Träning totalt: 1500 +360 = 1860 kcal