Dag 1 - Söndag
En vecka utan mätning och med bufféer och diverse skrotmat gjorde lite plus-diff i min annars fina kurva. Jag börjar därför min mätningsvecka med:
Vikt: 64,2 kg
BMI: 20,45
Stuss: 102cm
Midja: 80cm
Mat:
"Frukost"/Lunch: Gårdagens dinkelmjölspizza + 1 glas mjölk (660 kcal)
Mellisar: 15-20 vindruvor, banan, 2 rostade mackor med kräftröra, marmelad , halv glass på kvällen(490 kcal)
Middag: Kasslergratäng + sallad (ca 700 kcal)
Mat totalt: 1850 kcal
Träning:
Vikt: 64,2 kg
BMI: 20,45
Stuss: 102cm
Midja: 80cm
Mat:
"Frukost"/Lunch: Gårdagens dinkelmjölspizza + 1 glas mjölk (660 kcal)
Mellisar: 15-20 vindruvor, banan, 2 rostade mackor med kräftröra, marmelad , halv glass på kvällen(490 kcal)
Middag: Kasslergratäng + sallad (ca 700 kcal)
Mat totalt: 1850 kcal
Träning:
- 10000 steg (ca 80 min promenad) (450 kcal)
- 3km löpning (18 min 25 sek) (226 kcal)
- Wii fit (20 min) (50 kcal)
- Dansträning foxtrot (1h effektiv danstid) (350 kcal)
Kommentarer
Postat av: Åsa
Hellu!!! Jag blir den första (och sista?) som kommenterar! Haha! Den här lilla träningsdagboken kommer jag att följa eftersom jag själv försöker gå ned i vikt utan resultat. Vägde jag 64 kg skulle jag vara jätteglad!!! Puss puss!
Trackback
