Dag 3 - Tisdag
Frukost: Havregrynsgröt m russin och mjölk, knäckebrödmacka m leverpastej och gurka. (300 kcal)
Mellisar: Banan (90 kcal), knäcke m leverpastej (90 kcal), vindruvor(60 kcal), ägg (80kcal)
Lunch: Kasslergratäng med broccoli (400 kcal)
Middag: Lax&spenatpaj + sallad, dryck & kaka med Petra (550 kcal)
Mat totalt: 1570 kcal
Träning:
Mellisar: Banan (90 kcal), knäcke m leverpastej (90 kcal), vindruvor(60 kcal), ägg (80kcal)
Lunch: Kasslergratäng med broccoli (400 kcal)
Middag: Lax&spenatpaj + sallad, dryck & kaka med Petra (550 kcal)
Mat totalt: 1570 kcal
Träning:
- Promenad 10000 steg (450 kcal)
- Springtur ca 5km 30 min (339 kcal)
Kommentarer
Trackback
